Симптомы дефицита витамина D - «Здоровье»

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, по каким признакам можно заподозрить дефицит витамина D. Об этом она написала в своём блоге.Врач Малышева назвала повышенную утомляемость признаком дефицита витамина D— Чтобы узнать, есть ли у вас недостаток витамина D, проще всего сдать анализ. Это особенно актуально, учитывая, что уровень дефицита витамина D остаётся высоким, — отметила медик. Признаки, которые могут указывать на недостаток витамина D: повышенная утомляемость, ломкость волос и ногтей, более серьёзные симптомы — переломы. Для диагностики дефицита витамина D следует сдать анализ крови, уточнила медик. Подробнее о проблеме. Дефицит витамина D — состояние, при котором уровень витамина D в организме оказывается ниже нормы. Он играет важную роль в поддержании здоровья, и его недостаток может привести к различным проблемам. Причины дефицита: Недостаток солнечного света. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Люди, которые мало времени проводят на солнце, особенно в зимний период, подвержены риску дефицита. Неправильное питание. Нехватка витамина D в рационе, особенно у вегетарианцев и веганов. Проблемы с усвоением. Некоторые заболевания, такие как целиакия или болезни печени, могут затруднять усвоение витамина D. С возрастом кожа менее эффективно синтезирует витамин D. Симптомы дефицита: Усталость и слабость. Боль в костях и мышцах, хрупкость костей. Проблемы с иммунной системой Депрессия. Последствия: Остеопороз. Дефицит витамина D приводит к снижению плотности костей и повышенному риску переломов. Рахит. У детей дефицит может вызвать рахит, заболевание, характеризующееся нарушением минерализации костей.