Как похудеть, привести себя в форму и оздоровить организм без особых усилий? С помощью скандинавской ходьбы — одного из самых эффективных и доступных видов физической активности.Наш эксперт — доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ им. Лесгафта, кандидат медицинских наук Андрей
Спаржа – это один из самых древних овощей. Употребляли его еще в Древнем Риме. Но, к сожалению, сейчас спаржу редко можно встретить на нашем столе. А ведь этот овощ богат витаминами и минералами, поэтому несет...
Они привлекают внимание и вызывают огромное количество вопросов. Ведь многим интересно, как они разгадали вечный секрет молодости. Но если внимательно к ним присмотреться, то легко можно определить, что молодые...
Возможно, вы слышали, что следует терять всего полкило-килограмм в неделю. Но как насчет людей, которые утверждают, что похудели намного быстрее? Есть ли здоровый временной интервал? Как быстро можно похудеть...
Осень — пасмурное, хмурое, слякотное время года, да еще и сезон простудных заболеваний. Настроение чаще всего соответствующее. Как пережить осеннюю хандру?Оказывается, с точки зрения медицины, осень — хорошая пора для здоровья. Температура не слишком холодная, ни жаркая, много свежих овощей и
Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд. 2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд. 3. Разогретыми
В холодное время года из-за нехватки солнечного света многим из нас хочется только одного — спать. Для того чтобы пробуждение и утренний подъем не превратились в пытку, достаточно принять во внимание несколько...
Есть меньше, двигаться больше — кажется, если соблюдать эти правила, килограммы растворятся сами собой. Но опытных худеющих этим не проведешь. От диеты к диете метаболизм меняется, из года в год организм засоряется,...
Когда-то, много лет назад, что и вспомнить страшно, по почтовым ящикам рассылались некие «письма счастья». Такое письмо нужно было перекопировать, то есть переписать несколько раз и разослать своим друзьям...
не секрет, что именно декабрь и январь являются самыми «урожайными» месяцами для самых разнообразных инфекций. Чтобы не попасть в сети этого коварного недуга, важно принять ряд простейших профилактических мер,...
К середине ХХI века люди перестанут заниматься сексом с целью рождения детей. К такому выводу пришли исследователи из США, долгие годы наблюдающие трансформацию сексуальных отношений в современном обществе.К...
Как человек спит – так и живёт. Но не у всех с этим вопросом полный порядок. Как же добиться желаемого?Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Летом...
Чтобы легче пережить менопаузу, лучше заранее избавиться от вредных привычек и обзавестись полезными.У 15% женщин менопауза проходит почти незаметно. Но 5% приходится сталкиваться с патологическим климаксом,...
Новый сериал Netflix развенчал велнес-индустрию, основанную на ненаучных исследованиях и недоказанных гипотезах. Пока компании зарабатывают на эфирных маслах и галлюциногенных отварах, потребитель ошибочно думает, что они помогают ему излечиться. В эту ловушку попадаются многие голливудские звезды,
Как выглядит идеальное утро в представлении поклонников ЗОЖ и последователей ведов? Медитация с первыми лучами солнца, стакан воды с лимоном натощак, горстка эко-хлопьев с соевым молоком в бамбуковом блюдечке...
Впечатляющие влияние омега-3 на здоровьеИсследования показали, что потребление омега-3 помогает предотвратить повышение кровяного давления (гипертонию) у молодых людей и улучшает работу мышц у пожилых женщин...
12 признаков того, что вы не уважаете себяКак человек проявляет заботу о других людях, говорит о его собственном отношении к себе, - Пауло Коэльо. Те взаимоотношения, что мы имеем сегодня следует рассматривать...
Говорят, тело человека — это храм. Тогда гормоны — его серый кардинал, который влияет не только на наше настроение, но и на размер одежды. Генетика, диета и 30 минут в планке не гарантируют стройности, потому...
Существует множество сложных и наверняка действенных принципов учета доходов и расходов, а также хитроумных схем вложений. Но чаще всего они приносят результат только крайне целеустремленным людям с математическим...
Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи.В последние годы такой...