Какие ароматы улучшат ваш сон? - «Здоровье»

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.Лаванда Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью. Ваниль Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления. Масло из цветков липы Обладает мягким успокаивающим действием. Мелисса Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций. Мята Сделает ваш сон спокойным и глубоким. Герань Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы. Каких ароматов стоит избегать? Жасмин Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность. Грейпфрут Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха. Лимон Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться. - Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса; - Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; - Для полного расслабления – масло ванили плоскостной.