Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье» » Уютно как дома.
Создать акаунт
МАМА, ПАПА, Я - ИДЕАЛЬНАЯ СЕМЬЯ » Наши дети » Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье»

Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье»

06 июл 2024, 10:03
Наши дети / Лучшая мама / Здоровье
170
0
Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье»

Все темы сайта разделены на несколько каталогов для всей семьи: В каталоге "Лучшая мама" - собраны статьи для и о прекрасных женщинах, лучших мамах. Он включает статьи о зачатии, беременности, родах, как оставаться всегда в самой лучшей форме, и быть здоровой, самой красивой, гостеприимной хозяйкой - мастерицей.


Соблюдение нескольких простых правил позволит сохранить хорошее самочувствие во время аномальной жары, о чем RuNews24.ru рассказала врач, кандидат медицинских наук Ольга Рублева. По ее словам, в период высоких температур организм теряет много влаги, поэтому необходимо восполнить потребность в жидкости.

«Во время жары следует пить как можно больше воды – не менее двух литров в день. Детям можно пить чуть поменьше – примерно полтора литра. Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — заявила она, уточнив, что лучше пить именно обычную воду.

Врач отметила, что минеральная вода в больших количествах может негативно сказаться на работе почек, а сладкие напитки только усилят жажду. Рублева подчеркнула, что в жару стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, так как он повышает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

В рацион рекомендуется добавлять различные травы и специи, которые повышают аппетит. Важно снизить физическую нагрузку даже тем, кто регулярно занимается спортом. Тренировки на свежем воздухе лучше проводить утром или вечером, а также в проветриваемых помещениях или в залах с кондиционерами, резюмировала эксперт.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил, что употребление сладких газированных напитков во время жары способствует усилению нагрузки на организм.


Соблюдение нескольких простых правил позволит сохранить хорошее самочувствие во время аномальной жары, о чем RuNews24.ru рассказала врач, кандидат медицинских наук Ольга Рублева. По ее словам, в период высоких температур организм теряет много влаги, поэтому необходимо восполнить потребность в жидкости.«Во время жары следует пить как можно больше воды – не менее двух литров в день. Детям можно пить чуть поменьше – примерно полтора литра. Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — заявила она, уточнив, что лучше пить именно обычную воду. Врач отметила, что минеральная вода в больших количествах может негативно сказаться на работе почек, а сладкие напитки только усилят жажду. Рублева подчеркнула, что в жару стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, так как он повышает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. В рацион рекомендуется добавлять различные травы и специи, которые повышают аппетит. Важно снизить физическую нагрузку даже тем, кто регулярно занимается спортом. Тренировки на свежем воздухе лучше проводить утром или вечером, а также в проветриваемых помещениях или в залах с кондиционерами, резюмировала эксперт. Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил, что употребление сладких газированных напитков во время жары способствует усилению нагрузки на организм.

Смотрите также:


Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются