В какое время лучше загорать - «Здоровье»
![В какое время лучше загорать - «Здоровье»](/uploads/1500.png)
Все темы сайта разделены на несколько каталогов для всей семьи: В каталоге "Лучшая мама" - собраны статьи для и о прекрасных женщинах, лучших мамах. Он включает статьи о зачатии, беременности, родах, как оставаться всегда в самой лучшей форме, и быть здоровой, самой красивой, гостеприимной хозяйкой - мастерицей.
Рассказываем, в какие часы загорать, как загорать и что еще нужно предпринять, чтобы защититься от разрушительного действия ультрафиолета и добиться идеального золотистого оттенка загара.
Кто бы что ни говорил, но загар делают девушек более свежими и сексуальными. К тому же, он скрывает мелкие недостатки кожи, благодаря чему она выглядит идеально ровной, так и хочется потрогать! Но…только в том случае, если обошлось без ожогов и их вечных спутников — красных пятен и лопающихся пузырей.
Правильное время для загара
Тем, у кого тонкая бледная кожа, загорать нужно только утром с 7 до 10 часов или вечером после 17 ч.
С 10 до 17 ч находиться под палящими солнечными лучами опасно: высок риск обгореть. Он возрастает еще больше, если вы находитесь у воды, которая становится своего рода «линзой», отражает лучи и усиливает их воздействие.
В середине дня, особенно с 12 до 15 ч, побудьте в помещении или спрячьтесь под зонтик.
Первый раз загорайте не больше 20 минут, а если вы «Белоснежка», то хватит и десяти. Потом понемногу увеличивайте время пребывания на солнце до 1 часа.
Правила идеального загара
1. Дайте коже привыкнуть к солнцу. Если заранее нанесите подготавливать интенсивным лучам, выработка клеток, производящих меланин, будет увеличиваться планомерно, а значит, шанс стать красной у вас будет минимальный (читайте также: Почему нельзя ходить в солярий и красить волосы во время беременности).
2. Наносите SPF. Ваш первый SPF-крем должен быть с индексом 50 — максимальной защитой. Постепенно можно снижать индекс до 30-20, но только в том случае, если у вас нет проблем с кожей вроде купероза или розацеа —тогда все лето на лице у вас должен быть SPF 50.
Не забывайте наносить крем заново после того, как вы искупались.
3. Заранее сделайте пилинг. Перед тем, отправляться на море, речку или дачу, сходите к косметологу: он удалит ороговевшие клетки эпидермиса, и тогда загар будет ложиться на кожу ровнее.
Можно проскрабировать кожу самой в домашних условиях, но в этом случае внимательно выбирайте средства и не отступайте от правил проведения процедуры, указанных в инструкции. И
Не используйте пилинги с кислотами в составе непосредственно перед отпуском: они усиливают чувствительность к солнечным лучам.
4. Смягчайте и увлажняйте кожу: регулярно балуйте ее кремами, и тогда она не будет казаться сухой и обезвоженной, как будто вы сахарный тростник на плантации добываете, а загар будет радовать вас дольше.
5. Наносите на кожу средства «after sun». Каждый раз, возвращаясь с пляжа домой или в отель, берите в руки баночку с кремом после загара: такие средства успокаивают раздраженную кожу и запускают процессы регенерации. Можно использовать крем с пантенолом, алоэ и маслом ши.
6. Возьмите в помощницы морковь. Чтобы загар схватился быстрее, и цвет был интенсивнее, выпейте коктейль из свежевыжатого морковного сока со сливками. Сок содержит бета-каротин, облагораживающий оттенок загара, а сливки нужны для того, чтобы он лучше усваивался. Только не увлекайтесь: от избытка этого вещества кожа может стать оранжеватой, а белки глаз — пожелтеть: это называется «каротиновой желтухой».
7. Носите с собой бутылку воды и пейте почаще: так вы обезопасите себя от обезвоживания.
8. Загорайте через полчаса-час после еды и ни в коем случае не натощак.
Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать и как это правильно делать. Не упускайте такую возможность, ведь в нашей стране солнышко приходится ждать так долго, а ведь именно оно — естественный источник витамина D, который способствует выработке «гормона радости» серотонина.
Смотрите также:
![Загар это красота и здоровье? - «Здоровье»](/uploads/posts/2020-10/medium/zagar-jeto-krasota-i-zdorove-zdorove-1.jpg)
![Матери, освободите своих дочерей! - Женский блог.](/uploads/posts/2018-07/medium/materi-osvobodite-svoih-docherej-zhenskij-blog-1.jpg)
![Нужен ли коже загар из солярия? - «Здоровье»](/uploads/posts/2018-05/medium/nuzhen-li-kozhe-zagar-iz-soljarija-zdorove-1.jpg)
![Секреты загара для белоснежной кожи - «Здоровье»](/uploads/posts/2021-06/medium/sekrety-zagara-dlja-belosnezhnoj-kozhi-zdorove-1.jpg)
![Ультрафиолет: польза или вред - «Здоровье»](/uploads/posts/2022-01/medium/ultrafiolet-polza-ili-vred-zdorove-1.jpg)
![Ультрафиолет: польза или вред - Женский блог.](/uploads/posts/2023-06/medium/ultrafiolet-polza-ili-vred-zhenskij-blog-1.jpg)