Антистрессовая гимнастика - Женский блог.
![Антистрессовая гимнастика - Женский блог.](/uploads/1500.png)
Все темы сайта разделены на несколько каталогов для всей семьи: В каталоге "Лучшая мама" - собраны статьи для и о прекрасных женщинах, лучших мамах. Он включает статьи о зачатии, беременности, родах, как оставаться всегда в самой лучшей форме, и быть здоровой, самой красивой, гостеприимной хозяйкой - мастерицей.
Как быстро справиться со стрессом и подавленным настроением? Кто-то подумает про алкоголь, и напрасно: помочь может обычная зарядка.
Рассказывает руководитель научно-практического центра
«Дом», нейропсихолог, кандидат наук Светлана Шишкова:
– Стресса избежать невозможно, но его можно взять под контроль. Проще всего это сделать с помощью упражнений. Физическая нагрузка способствует увеличению частоты сердечных сокращений, благодаря чему выделяются эндорфины – вещества, которые утоляют боль и улучшают настроение.
Стресс вызывает напряжение в теле, а физическое напряжение «подпитывает» нервное. Выйти из этого круга помогут упражнения на растяжку (они расслабляют мышцы, снимают зажимы, улучшают кровообращение и нормализуют дыхание) и так называемые простукивания, активизирующие лимфосистему. Более подвижная лимфосистема снижает тревожность и способствует позитивному восприятию действительности.
Смотрите также:
![Антистрессовая гимнастика - «Здоровье»](/uploads/posts/2024-05/medium/antistressovaja-gimnastika-zdorove-1.jpg)
![Как справиться с хроническим стрессом - «Здоровье»](/uploads/posts/2024-05/medium/kak-spravitsja-s-hronicheskim-stressom-zdorove-1.jpg)
![7 признаков того, что вы не в форме - «Здоровье»](/uploads/posts/2022-01/medium/7-priznakov-togo-chto-vy-ne-v-forme-zdorove-1.jpg)
![Антистрессовая гимнастика - «Спорт»](/uploads/posts/2017-06/antistressovaja-gimnastika-sport-1.jpg)
!["Я не могу отказать незнакомцу!" - Женский блог.](/uploads/posts/2021-09/medium/ja-ne-mogu-otkazat-neznakomcu-zhenskij-blog-1.jpg)
![О вреде вегетарианства и спорт. тренировок - Женский блог.](/uploads/posts/2021-03/medium/o-vrede-vegetarianstva-i-sport-trenirovok-zhenskij-blog-1.jpg)