Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ - «Здоровье» » Уютно как дома.
Создать акаунт
МАМА, ПАПА, Я - ИДЕАЛЬНАЯ СЕМЬЯ » Наши дети » Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ - «Здоровье»

Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ - «Здоровье»

27 янв 2022, 19:08
Наши дети / Диеты / Отношения / Здоровье / СТАТЬИ / Свадьба / Красота
471
0
Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ - «Здоровье»

Все темы сайта разделены на несколько каталогов для всей семьи: В каталоге "Лучшая мама" - собраны статьи для и о прекрасных женщинах, лучших мамах. Он включает статьи о зачатии, беременности, родах, как оставаться всегда в самой лучшей форме, и быть здоровой, самой красивой, гостеприимной хозяйкой - мастерицей.


Желание выглядеть стройными и подтянутыми толкает на различные эксперименты с меню питания. Новомодные диеты пестрят своим разнообразием, обещая молниеносные результаты и сохранение здоровья. Итак, сегодня поговорим о системе питания под названием General Motors. Основатели уповают на ее способность получать еще больше пользы от употребляемых продуктов, улучшая самочувствие и внешний вид. Плюсы и минусы, а также план индийской диеты ГМ.

План и предназначение диеты ГМ Происхождение диеты связывают с одноименной компанией. Якобы система была разработана для повышения производительности работников, путем улучшения их здоровья и внешних данных. Однако ее руководство отрицает свою причастность. Концепция состоит в употреблении строго ограниченного списка продуктов в течение 7 дней. Меню рассчитано на очистку кишечника, а также преобладание растительной пищи, которая не перегружает желудочно-кишечный тракт.

Диета помогает сбросить от 4 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от индивидуальных показателей худеющего.

Плюсы диеты

Данная система питания имеет свои преимущества. Среди них:

• употребление полезных, низкокалорийных продуктов;

• отсутствие простых углеводов;

• наличие альтернативного меню для приверженцев вегетарианства и веганства;

• потребление пищи, богатой клетчаткой, способствующей более эффективному очищению кишечника;

• быстрая потеря веса.

Минусы диеты

Каждая диета – это кратковременная и вынужденная мера. И любая из них имеет свои противопоказания. Так, нельзя придерживаться столь строгих ограничений беременным, детям, людям при наличии болезней желудочно-кишечного тракта, а также при других недугах, протекающих в острой форме. Поэтому, перед ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у врача.

Как это работает?

Диета предусматривает полное исключение нездоровой пищи и продуктов, обладающих повышенной калорийностью из рациона. Также упор сделан на раздельное питание, употребление в один день продуктов одной группы. Например, растительной пищи, улучшая процесс ее усвоения.

• диета разделена на 7-дневный план питания;

• каждый день посвящается определенной группе продуктов;

• меню включает разнообразную пищу, не создавая острого дефицита тех или иных веществ в организме;

• с едой поступает достаточное количество калорий, позволяющее не ухудшать течение обменных процессов;

• диета предусматривает повышенное употребление чистой воды, уменьшая чувство голода, позволяя быстрее выводить все ненужное;

• эффект своеобразного детокса благотворно влияет на красоту кожи и волос.

План питания диеты ГМ на 7 дней План представлен строгим выбором продуктов для каждого дня, отступать от которого нельзя.

День 1

Меню первых суток представлено строго растительной пищей – а именно, фруктами. Предпочтительно выбрать дыню и арбуз. Допускаются и другие вариации, под исключение попали лишь бананы из-за слишком высокого содержания калорий. Объем порций и количество приемов не ограничивается. Также, каждый день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. А именно – добавлять по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Например, подойдет следующее меню.

• завтрак – яблоко;

• перекус – порция дыни;

• обед – 2 стакана воды и порция арбуза;

• полдник – 1 апельсин;

• ужин – миска ягод;

День 2

Для второго дня подходят овощи в сыром и отварном виде. Порции не ограничены, картофель можно только в первой половине дня. Для примера:

• завтрак – порция отварного картофеля;

• перекус – миска белокочанной капусты;

• обед – свежий огурец, помидор, отварная свекла;

• полдник – 2 свежих помидора;

• ужин – миска салата из отварной брокколи и стручковой фасоли со свежими огурцами и морковью (ингредиенты можно вместе протушить).

День 3

Можно есть овощи и фрукты.

• завтрак – среднее яблоко;

• перекус – помидоры черри;

• обед – миска шпината с огурцами;

• полдник – апельсин;

• ужин – салат из моркови, огурцов и клубники.

День 4

Весь день необходимо есть бананы и молоко. Употреблять их можно как отдельно, так и совмещая в смузи.

День 5

В этот день в меню добавляются мясо с помидорами. Выбирать нужно нежирные сорта, с курицы предварительно снять кожу.

• завтрак – миска тушеных помидоров с фасолью;

• перекус – стакан йогурта;

• обед – коричневый рис с куриной грудкой;

• полдник – миска салата с пророщенными зернами пшеницы;

• ужин – тарелка овощного супа из некрахмалистых овощей.

День 6

Разрешены продукты 5 дня, с добавлением 1 порции нежирной рыбы. Содержание воды увеличивается на 2 стакана.

День 7

Меню состоит из коричневого риса, овощей, фруктов и фруктовых натуральных соков. Воды можно выпить меньше.

Такую диету можно смело назвать здоровым питанием. Не насилую свой организм строгими диетами и голодными днями можно сбросить лишние килограммы.


Желание выглядеть стройными и подтянутыми толкает на различные эксперименты с меню питания. Новомодные диеты пестрят своим разнообразием, обещая молниеносные результаты и сохранение здоровья. Итак, сегодня поговорим о системе питания под названием General Motors. Основатели уповают на ее способность получать еще больше пользы от употребляемых продуктов, улучшая самочувствие и внешний вид. Плюсы и минусы, а также план индийской диеты ГМ.План и предназначение диеты ГМ Происхождение диеты связывают с одноименной компанией. Якобы система была разработана для повышения производительности работников, путем улучшения их здоровья и внешних данных. Однако ее руководство отрицает свою причастность. Концепция состоит в употреблении строго ограниченного списка продуктов в течение 7 дней. Меню рассчитано на очистку кишечника, а также преобладание растительной пищи, которая не перегружает желудочно-кишечный тракт. Диета помогает сбросить от 4 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от индивидуальных показателей худеющего. Плюсы диеты Данная система питания имеет свои преимущества. Среди них: • употребление полезных, низкокалорийных продуктов; • отсутствие простых углеводов; • наличие альтернативного меню для приверженцев вегетарианства и веганства; • потребление пищи, богатой клетчаткой, способствующей более эффективному очищению кишечника; • быстрая потеря веса. Минусы диеты Каждая диета – это кратковременная и вынужденная мера. И любая из них имеет свои противопоказания. Так, нельзя придерживаться столь строгих ограничений беременным, детям, людям при наличии болезней желудочно-кишечного тракта, а также при других недугах, протекающих в острой форме. Поэтому, перед ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Как это работает? Диета предусматривает полное исключение нездоровой пищи и продуктов, обладающих повышенной калорийностью из рациона. Также упор сделан на раздельное питание, употребление в один день продуктов одной группы. Например, растительной пищи, улучшая процесс ее усвоения. • диета разделена на 7-дневный план питания; • каждый день посвящается определенной группе продуктов; • меню включает разнообразную пищу, не создавая острого дефицита тех или иных веществ в организме; • с едой поступает достаточное количество калорий, позволяющее не ухудшать течение обменных процессов; • диета предусматривает повышенное употребление чистой воды, уменьшая чувство голода, позволяя быстрее выводить все ненужное; • эффект своеобразного детокса благотворно влияет на красоту кожи и волос. План питания диеты ГМ на 7 дней План представлен строгим выбором продуктов для каждого дня, отступать от которого нельзя. День 1 Меню первых суток представлено строго растительной пищей – а именно, фруктами. Предпочтительно выбрать дыню и арбуз. Допускаются и другие вариации, под исключение попали лишь бананы из-за слишком высокого содержания калорий. Объем порций и количество приемов не ограничивается. Также, каждый день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. А именно – добавлять по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Например, подойдет следующее меню. • завтрак – яблоко; • перекус – порция дыни; • обед – 2 стакана воды и порция арбуза; • полдник – 1 апельсин; • ужин – миска ягод; День 2 Для второго дня подходят овощи в сыром и отварном виде. Порции не ограничены, картофель можно только в первой половине дня. Для примера: • завтрак – порция отварного картофеля; • перекус – миска белокочанной капусты; • обед – свежий огурец, помидор, отварная свекла; • полдник – 2 свежих помидора; • ужин – миска салата из отварной брокколи и стручковой фасоли со свежими огурцами и морковью (ингредиенты можно вместе протушить). День 3 Можно есть овощи и фрукты. • завтрак – среднее яблоко; • перекус – помидоры черри; • обед – миска шпината с огурцами; • полдник – апельсин; • ужин – салат из моркови, огурцов и клубники. День 4 Весь день необходимо есть бананы и молоко. Употреблять их можно как отдельно, так и совмещая в смузи. День 5 В этот день в меню добавляются мясо с помидорами. Выбирать нужно нежирные сорта, с курицы предварительно снять кожу. • завтрак – миска тушеных помидоров с фасолью; • перекус – стакан йогурта; • обед – коричневый рис с куриной грудкой; • полдник – миска салата с пророщенными зернами пшеницы; • ужин – тарелка овощного супа из некрахмалистых овощей. День 6 Разрешены продукты 5 дня, с добавлением 1 порции нежирной рыбы. Содержание воды увеличивается на 2 стакана. День 7 Меню состоит из коричневого риса, овощей, фруктов и фруктовых натуральных соков. Воды можно выпить меньше. Такую диету можно смело назвать здоровым питанием. Не насилую свой организм строгими диетами и голодными днями можно сбросить лишние килограммы.

Смотрите также:


Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Комментарии для сайта Cackle





Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика