Booty dance - что это такое? - «Спорт»

Сегодня такой стиль культивируется во многих странах Латинской Америки и имеет немало поклонниц среди жительниц Европы. Причиной такого живого интереса женщин к экзотическим движениями стиля бути-данс является возможность подчеркнуть с его помощью свою красоту и сексуальность. Привлекательность танца в стиле «трясти попой», как ещё часто называют это направление, заключается и в других его достоинствах.

Бути-данс: почему стоит научиться его танцевать

Этот экстравагантный танец не оставляет равнодушными никого. Он привлекает откровенной сексуальностью движений, удивляет некой первобытностью, смешанной с современностью, и простотой. Есть целый ряд причин, по которым стоит заниматься этим видом танца.

Те девушки, которые научатся танцевать booty dance, никогда не останутся без мужского внимания. Бесспорно, на танцплощадке любого клуба они будут вне конкуренции.

Поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, поднимание и опускание таза, интенсивные вращательные движения бёдрами – все эти па требуют немалых физических усилий. Такой танец – лучший метод сжигания лишних калорий и тренировки целой группы брюшных, ягодичных и бёдерных мышц.

Бути-данс помогает женщинам в совершенстве овладеть телом, сделать движения пластичными и грациозными.

«Танец попы» улучшает кровообращение в органах таза, что является хорошей профилактикой болезней женских половых органов.

После того, как девушкам удаётся научиться танцевать booty dance, они становятся более раскрепощёнными и уверенными в себе.

Сайт sympaty.net считает, что вышеперечисленные аргументы являются вполне весомыми, поэтому рекомендует всем своим читательницам начать заниматься бути-данс. Чтобы приступить к занятиям этим чудесным танцем, достаточно лишь немного подготовиться.
«Танец попы»: теория

Бути-данс основывается на нескольких основных видах движений:

Hip rolling – движения живота и бёдер, напоминающие элементы танца живота и bellydance. В процессе выполнения этих плавных перекатов бёдра покачиваются в соответствии с каким-то определённым ритмическим рисунком. Отработка такого рисунка является одним из обязательных элементов урока для желающих научиться исполнять booty dance.

Booty shake, или rump shaking, – поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, а также поднимание и опускание таза. Именно такие движения создают впечатление «тряски» и являются наиболее характерными для бути-данс. Научиться этому элементу довольно просто. Самое главное здесь – хорошая растяжка и соответствующая физическая подготовка.

Booty dance: как научиться танцевать дома

Как утверждают опытные преподаватели танцев, для того, чтобы овладеть базовыми движениями стиля бути-данс, девушкам достаточно посетить 2-3 занятия в танцевальной школе. Бесспорно, в хорошей школе весь процесс обучения контролируется хореографом, который для каждой ученицы подбирает индивидуальную программу и помогает быстрее и правильнее овладеть базовыми па танца. Однако не у всех желающих есть возможность посещать танцзалы в определённое время.

Кроме того, школы, в которых преподают этот танец, есть не во всех городах нашей страны. Поэтому чаще всего девушек волнует вопрос о том, как научиться танцевать booty dance дома.

На самом деле, одним из преимуществ «танца попы» является как раз возможность постигать его азы самостоятельно. Нужно для этого совсем немного.

Самое главное условие эффективного обучения – это желание. Поэтому начинать рекомендуется с самомотивации. Настроиться на нужный лад можно с помощью клипов Шакиры и Бейонси. Их отточенные пластичные движения вдохновят на сложные для новичков занятия, а зажигательная танцевальная музыка подбодрит и поднимет настроение. В вопросе, как научиться танцевать booty dance, очень важен подбор правильной музыки. Лучше всего подойдут композиции в стиле хип-хоп, реггетон, бразильский фанк, рагга, р’н’б.

На занятия нужно правильно одеваться. Для бути-данс характерны красивые откровенные наряды с шортами, подчёркивающими ягодицы.

Обучаться основам бути-данс рекомендуется с помощью какого-то пособия. Конечно, девушкам, от природы одарённым талантом танцевать, достаточно будет копировать понравившиеся движения исполнителей хип-хопа или R&B. Но большинство новичков нуждается в объяснениях и советах профессионала. Поэтому для домашнего обучения рекомендуется приобрести видео-пособие или найти в интернете несколько видео-уроков по теме «Как научиться танцевать booty dance».

Очень важно соответствующим образом подготовить








помещение для занятий этим танцем. Такой импровизированный домашний танцзал должен быть достаточно просторным и хорошо освещённым. Нелишним будет также позаботиться о большом зеркале, чтобы можно было наблюдать за своими движениями со стороны.

Начинать занятия необходимо с разминки, чтобы разогреть мышцы. В начале и в середине каждого занятия необходимо также выполнять стрейчинг, или растягивание. Это поможет лучше овладеть техникой танца и сделает движения более пластичными.

Заниматься booty dance нужно не реже 3 раз в неделю. Длительность каждого занятия должна составлять не менее 40 минут. Возможно, кому-то может показаться, что это слишком большие временные затраты. Но на самом деле бути-данс вполне их оправдает.

Ведь он благоприятно отражается как на физическом, так и на душевном состоянии женщин, делая их красивыми, сексуальными и уверенными в себе.