Артистик-йога - «Здоровье»

На самом деле существует сразу две школы йоги, которые возникли в разное время, но имеют одинаковое название – артистик-йога. В этой статье расскажем вам про обе.Автором одной их них является уругваец Фернандо Эстевес-Гриего (Fernando Estevez Griego). Свою артистик-йогу он разработал в 1970 году. Основой его системы стало сочетание классической йоги с хореографией и силовым тренингом под музыку. Изначально идея такого сочетания возникла из-за того, что ее автор нашел классический вариант йоги слишком инертным и скучным для западного человека и стал искать возможность сделать ее более динамичным. В итоге в артистик-йоге переход из одной асаны в другую происходит довольно быстро, ритмично и элегантно, как в художественной гимнастике. На начальных этапах занятий в артистик-йоге Фернандо Эстевес-Гриего мало духовной составляющей, однако в качестве музыки сопровождающей тренировку предпочтение отдается музыкальным мантрам. Мастер в йога-мире больше известен под своим духовным именем Свами Майтрейананда (Swami Maytreyananda). Его школа йоги со временем получила распространение не только в родном Уругвае, но и по всей Латинской Америке, США, Европе, Индии. На сегодня школы артистик-йоги имеются в России и Украине. Об одной из них мы рассказывали вам на йога-страницах нашего электронного журнала. Речь об Ишвара-йоге и ее авторе Анатолии Зенченко, который сам является двукратным чемпионом мира по артистик-йоге. Именно вариант артистик-йоги Майтрейананда является одной из пяти номинаций в йога-спорте. При этом во время выступлений спортсменов по данной дисциплине судьи оценивают только их физическую подготовку, а духовная составляющая никоим образом в расчет не берется. Кстати, Свами Майтрейананда одно время даже сам руководил Международной федерацией йоги. Существует и другая школа с таким же названием – артистик-йога. Разработал ее индиец из Бихара - Бхарат Тхакур (Bharat Thakur). Чтобы не путать между собой две школы с одинаковым названием, индийский вариант называют артистик-йогой Бхарата Тхакура. Если техника Майтрейананды больше похожа на художественную гимнастику, то артистик-йога Бхарата Тхакура – вовсе не спортивная дисциплина, а, скорее адаптированный динамичный вариант хатха-йоги. Разработал ее Бхарат Тхакур тоже на стыке XX и XXI веков. Сам же он занимался йогой с 4 лет в Гималаях. Кроме йоги здесь он изучал также исламский суфизм, индийский джайнизм и буддизм. По возвращению домой Бхарат Тхакур пришел к выводу, что методика за 5000 лет своего существования требует адаптации для современного человека. И, прежде всего, Тхакура удивляло, что йога в ее классическом варианте не способствует похудению. Люди, которые даже десятилетиями ее практикуют, остаются полными. Поэтому из своей артистик-йоги Тхакур убрал пранаямы и медитации и сделал в ней акцент на физических упражнениях, которые выполняются под музыку. На сегодня центры артистик-йоги Бхарата Тхакура есть не только в Индии, но и в Дубае, Куала-Лумпуре, Москве и других крупных городах мира. Из наиболее известных приверженцев данной школы йоги в мире можно выделить актера Майкла Дугласа и теннисиста Бориса Беккера. Также ходят слухи, что артистик-йогой увлекается Дмитрий Медведев. Какой бы из вариантов артистик-йоги вы бы не выбрали для своих практик, с уверенностью можно говорить о том, что с ее помощью укрепите свое тело, сделаете его красивым и здоровым. Ведь данное направление представляет из себя активный фитнес, а, значит, в результате подобных тренировок насыщенную нагрузку получат все основные мышечные группы. Кроме того, благодаря артистик-йоге вы гарантированно зарядитесь бодростью и оптимизмом, укрепите связки и мышечные ткани, станете более гибким, эластичным и выносливым. Данное направление подойдет тем, кто уже попробовал классическую йогу и нашел ее слишком скучной и статичной для себя, а также для всех тех, кто желает расти духовно, получая при этом результативную физическую нагрузку. Если же подкрепить занятия артистик-йогой сбалансированным питанием, разгрузочными днями, курсом массажей, обертываний, посещением парной, то подобный детокс даст хороший эффект похудения, что особенно актуально к весеннему потеплению. Практикуйте с удовольствием и пользой!