Как определить у себя хроническую усталость - Женский блог.

Болит голова – пьем таблетку, для бодрости заварим кофе, для нервов примем успокоительное, плохой сон лечим лекарствами… Только лучше не становится: настроение по-прежнему на нуле, всё валится из рук, а после ночного отдыха чувствуется вселенская немощь. Обвинять себя в лени, отсутствии мотивации не стоит. Возможно, речь идет о синдроме хронической усталости. Давайте поговорим о нем подробнее.Сразу уточним: ни один врач не укажет этот синдром в качестве основного диагноза. Скорее вам в заключении напишут «неврастения», т.к. самостоятельной единицей наш сегодняшний предмет разговора еще не стал. Ему «от роду» только тридцать лет. Но означает ли, что на патологию можно махнуть рукой? Нет, нет и еще раз нет. Врачи утверждают: если не обратить внимание на симптомы хронической усталости, пустить на самотек, она со временем может перерасти в тяжелые патологии вплоть до шизофрении. Скажем и о том, что нельзя выделить только пару-тройку признаков и безошибочно поставить себе этот диагноз. Речь идет о совокупности тревожных сигналов организма: • постоянное чувство усталости; • быстрая утомляемость; • непроходящая слабость; • рассеянность; • боль в мышцах и суставах; нарушение сна и памяти; • раздражительность; • низкая работоспособность; • необоснованное беспокойство; • повышение температуры тела; • головные боли; • нарушение работы иммунной системы и т.п. Можно списать все на обычное переутомление, но есть существенная разница. После полноценного и продолжительного отдыха усталость проходит, а в случае хронического процесса она вновь дает о себе знать. Группы риска Мы неодинаково подвержены этому диагнозу. Врачи выделяют определенные категории людей. Кто это «счастливчики»? Во-первых, жители мегаполисов и те, чья окружающая среда не блещет экологией. Во-вторых, люди в возрасте от 20 до 40 лет. Причем подавляющее большинство – женщины. В-третьих, больше шансов заполучить этот синдром у тех, кто выбрал профессию врача или педагога (или другую помогающую профессию). В-четвертых, люди, живущие в состоянии постоянных нервных перегрузок. Добавим сюда тех, кто страдает хроническими инфекционными и вирусными заболеваниями, ведет неправильный образ жизни, неполноценно питается, подвержен вирусам… Получается, что в группе риска находится каждый из нас, и при благоприятных условиях синдром хронической усталости может проявить себя во всей красе. Диагностика заболевания Что делать, если вы подозреваете у себя патологическое состояние, когда всё валится из рук, и нет сил исправить положение? Обратитесь к врачу. Только будьте готовы к долгому взаимодействию с ним. Для постановки диагноза одних ваших симптомов недостаточно. Под личиной хронической усталости может скрываться множество болезней, и задача врача – исключить их. Вам предстоит пройти полное обследование организма и сдать следующие анализы: • биохимический анализ крови; • общий анализ крови и мочи; • проверка эндокринной системы на патологии; • проверка на ВИЧ; • УЗИ органов брюшной полости; • рентген легких; • проверка на наличие антител к различным вирусам и паразитам и т.д. Если иные диагнозы не подтвердились, врач выносит свой вердикт. Хроническое переутомление считается таковым, если одолевает на протяжении 6 месяцев и более, причем наблюдается от 6-8 симптомов в совокупности. Еще раз повторимся: диагноза в «чистом виде» в своей карточке вы не обнаружите. Скорее он будет зачислен в вегетативную дисфункцию. Например, поставлено заключение «вегетососудистая дистония» (ВСД) или «нейроциркулярная дистония» (НЦД). Лечение Несмотря на устрашающие диагнозы, они лечатся достаточно просто и логично – путем оптимизации образа жизни. Избавиться от хронической усталости помогут следующие меры: 1. сбалансированное питание; 2. отказ от вредных привычек; 3. полноценный отдых; 4. курс массажа; 5. разумные физические нагрузки; 6. пребывание на свежем воздухе; 7. водные процедуры; 8. положительные эмоции. В редких (серьезных) случаях врач назначит антидепрессанты и транквилизаторы. Основной поддержкой организма служат препараты магния, иммуномодуляторы, противовирусные средства, витамины группы В, ноотропные вещества (например, глицин). Но помните, что врач может лишь скорректировать ваш образ жизни, направить в нужном направлении. Однако ответственность за состояние здоровья лежит целиком на вас. Синдром хронической усталости не несет в себе смертельной опасности, если вам удастся его «подхватить». Но он может и заметно отравить жизнь, если вас не насторожат его приближающиеся симптомы. Наша жизнь полна стрессов. Если вы научитесь с достоинством лавировать между ними, полноценно отдыхать, укреплять иммунитет, с хронической усталостью вам не удастся повстречаться.