Болезнь ослика Иа - Женский блог.

Астения — это состояние, когда все плохо и ничего не хочется. Периодически с ним сталкивается каждый человек. Некоторые живут с этим долгое время, даже не догадываясь, что это лечится.По врачебным наблюдениям, 60% жалоб, которые излагают пациенты на приеме, — это проявления астении. К ним относятся мышечная слабость (плохая переносимость физических нагрузок), жизненная вялость (апатия, неуверенность в себе, снижение мотивации, отсутствие контроля над эмоциями), половое и интеллектуальное (полное отсутствие идей) бессилие, в тяжелых случаях — расстройства сна и памяти. Астению часто путают с усталостью. Однако разница в этих похожих состояниях есть, и она ощутима. Если усталость возникает после чрезмерной нагрузки и проходит после отдыха, то астения у некоторых людей отмечается даже в отпуске, и избавить от нее может только лечение. Откуда не ждали «Наиболее распространенные причины астении — нарушения режима труда и отдыха (с регулярными переработками и недосыпом) и железодефицитная анемия (когда железа либо мало поступает с пищей, либо оно плохо усваивается или постоянно теряется, например, во время месячных), — рассказывает врач- невролог Петр Труханов. Также астению провоцируют длительные стрессы. Исследования показывают, что после некоторых вирусных заболеваний возникает так называемая „постинфекционная усталость“, а у каждого десятого перенесшего или инфицированного вирусом Эпштейна-Барра развивается синдром хронической усталости, один из симптомов которого — астения. Замечено, что астения часто возникает и после перенесенной коронавирусной инфекции, особенно в средней и тяжелой формах. При длительных и неадекватных диетах организм недополучает белок, витамины, а также другие ценные аминокислоты и микроэлементы, что также может провоцировать астенический синдром. Это состояние может служить симптомом и таких грозных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца (из-за сужения сосудов сердца), ВИЧ-инфекция, малярия». И тебя вылечим Из-за многообразия проблем, приводящих к астении, подходы к лечению разнятся. В одних случаях от нее избавляет лечение основного заболевания, в других — сбалансированное питание и восполнение дефицита витаминов, железа, белка, в третьих — полноценный отдых и работа с психотерапевтом для снижения уровня тревоги и стресса. Профилактика астенических состояний сводится к формуле «отдых и покой». Людям, занятым физических трудом, необходимо своевременно отдыхать и проходить реабилитацию. Работникам умственного труда — вовремя переключаться на другие виды деятельности, например на занятия спортом. Человеку, долгое время пребывающему под гнетом стресса, желательно обратиться в психотерапевту и нормализовать свое состояние. Хронические заболевания, которые отвечают за развитие астении, нужно своевременно лечить. Ни в коем случае нельзя мириться с нарушениями сна, недоеданием. Шкала покажет Астения — тот редкий случай, когда диагноз можно поставить себе самому с высокой степенью точности. Для этого существует субъективная шкала оценки астении (тест МFI-2О), состоящая из 20 вопросов, которой пользуются даже врачи. Степень применения к своему состоянию каждого утверждения оценивается по пятибалльной шкале: Да, это правда — 1 Скорее да — 2 Пожалуй, это не так — 3 Это не совсем так — 4 Это неправда — 5 1. Я чувствую себя здоровым. 2. Физически я мало на что способен. 3. Я чувствую себя активным. 4. Все, что я делаю, доставляет мне удовольствие. 5. Я чувствую себя усталым. 7. Мне кажется, я многое успеваю за день. 8. Когда я занимаюсь чем-либо, я могу сконцентрироваться на этом. 9. Физически я способен на многое. 10. Я боюсь дел, которые мне необходимо сделать. 11. Я думаю, что за день выполняю очень мало дел. 12. Я могу хорошо концентрировать внимание. 13. Я чувствую себя отдохнувшим. 14. Мне требуется много усилий для концентрации внимания. 15. Физически я чувствую себя в плохом состоянии. 16. У меня много планов. 17. Я быстро устаю. 18. Я очень мало успеваю сделать. 19. Мне кажется, что я ничего не делаю. 20. Мои мысли легко рассеиваются. 21. Физически я чувствую себя в прекрасном состоянии. Результат В норме общее количество баллов не должно превышать 20-30. Кроме общего результата состояние может оцениваться по следующим субшкалам: Общая астения (вопросы № 1, 5, 12, 16); Пониженная активность (вопросы № 3, 6, 10, 17); Снижение мотивации (вопросы № 4, 9, 15, 18); Физическая астения (вопросы № 2, 8, 14, 20); Психическая астения (вопросы № 7, 11, 13, 19). Если суммарный балл по одной из субшкал выше 12, это может быть основанием для постановки диагноза «астенический синдром».