Как создать в спальне место силы - Женский блог.
![Как создать в спальне место силы - Женский блог.](/uploads/1500.png)
Все темы сайта разделены на несколько каталогов для всей семьи: В каталоге "Лучшая мама" - собраны статьи для и о прекрасных женщинах, лучших мамах. Он включает статьи о зачатии, беременности, родах, как оставаться всегда в самой лучшей форме, и быть здоровой, самой красивой, гостеприимной хозяйкой - мастерицей.
Согласно последним опросам, до 30% населения Земли испытывают проблемы со сном. Специалисты рекомендуют поддерживать режим пробуждения и засыпания в одно и то же время каждый день, ограничивать нагрузки и выработать привычку отказа от гаджетов перед сном.
Мы собрали практичные рекомендации для создания правильной атмосферы вечером, а эксперты «Стокманн» рассказали о вещах, которые помогут расслабиться.
ЧТО ДЕЛАТЬ
1. Создайте вечерние ритуалы
Используйте плотные шторы, приглушенный свет, маски для сна и спокойную музыку. Отвлечься от суеты и перенестись к тихим моментам наедине с собой поможет парфюмерная композиция для дома с тонким «убаюкивающим» ароматом с нотками лемонграсса. Позвольте своему разуму отключиться от напряженного дня — послушайте звуки прибоя в качестве белого шума и зажгите свечу с запахом моря.
Самый простой способ снизить уровень стресса после рабочего дня — водные процедуры
Обратите внимание на банные полотенца — даже самые качественные из них со временем могут терять свою мягкость, их нужно обновлять регулярно. Позаботьтесь о приятных тактильных ощущениях перед сном, подготовив в ванной комнате стопку махровых полотенец. Добавьте к этому шелковый халат в пол или уютную пижаму, а также меховые тапочки, и это будет лучшим признанием любви к себе.
Финальным штрихом для идеального вечера станет отказ от гаджетов в пользу давно желанной к прочтению книги, а также чашка травяного чая прямо в постель. Полезным навыком перед сном станет вечерняя медитация.
2. Позаботьтесь о комфортном пространстве
Не загромождайте комнату лишней мебелью и вещами, подумайте о том, чтобы превратить спальню в самое комфортное место в доме. Позаботьтесь о том, чтобы на прикроватной тумбе стояла свеча для быстрого засыпания, добавьте изящное оформление спальному месту — текстурные покрывала, декоративные подушки приятного дизайна, а также мягкие пледы и
прикроватный коврик.
Вывести качество сна на новый уровень позволит правильно подобранная подушка. Сегодня существует широкое разнообразие — выбирайте подушки с наполнителем «гусиный пух и перо», с гипоаллергенным аналогом натурального пуха, с эффектом памяти или разработанную специально для предотвращения морщин и утренней отечности.
Хорошее постельное белье — залог чудесного сна и не менее прекрасного пробуждения
Обратите внимание на постельное белье из сатина и мако-сатина, мягкое и приятное на ощупь. Финальный штрих — дополните свое спальное место утяжеленным одеялом с антистресс-эффектом.
Позаботиться о гигиене спального места, сохранить легкость тканей и приятный аромат позволит правильный уход — например, постельное белье рекомендуется менять раз хотя бы в 10 дней.
Смотрите также:
![Коррекция биополя по знакам Зодиака - «Стиль жизни»](/uploads/posts/2019-05/medium/korrekcija-biopolja-po-znakam-zodiaka-stil-zhizni-1.jpg)
![Как лишние децибелы влияют на здоровье - «Здоровье»](/uploads/posts/2019-06/medium/kak-lishnie-decibely-vlijajut-na-zdorove-zdorove-1.jpg)
![Как подобрать шторы к интерьеру - Женский блог.](/uploads/posts/2019-03/medium/kak-podobrat-shtory-k-intereru-zhenskij-blog-1.jpg)
![Что такое белый шум - «Здоровье»](/uploads/posts/2022-01/medium/chto-takoe-belyj-shum-zdorove-1.jpg)
![Инструкция по исполнению желаний - «Стиль жизни»](/uploads/posts/2021-03/medium/instrukcija-po-ispolneniju-zhelanij-stil-zhizni-1.jpg)
![Как устроить себе антистрессовую разгрузку - «Стиль жизни»](/uploads/posts/2021-01/medium/kak-ustroit-sebe-antistressovuju-razgruzku-stil-zhizni-1.jpg)