Секс и спорт: не для проформы держим форму! - «Спорт»

Камасутра кажется вам фантастическим романом? Секс очень часто предлагают в качестве замены спорту. Получасовой акт любви — по количеству потерянных калорий и объему нагрузки на мышцы — примерно равен полуторачасовому занятию на любом из существующих тренажеров. Но это вовсе не означает, что заниматься и тем и другим одновременно противопоказано.Скейт и ролики Любой, даже не самый опытный роллер, точно знает: основную работу во время катания выполняют внутренние мышцы бедер. Легкий и дешевый способ стать обладателем красивых и подкаченных ног — пара часов ежевечерних роликовых прогулок на свежем воздухе. Всего месяц таких занятий, и к эстетическому наслаждению, которое вы получите, глядя на себя в зеркало, добавится улучшенная координация движений и умение удерживать равновесие корпуса. В каких именно новых позах вы решите использовать эти навыки — решайте сами. Велосипед Желающим похудеть в краткие сроки сложно будет найти лучший для этого способ, чем езда на велосипеде. Регулярные велопрогулки сделают вас подтянутым быстрее и эффективнее, чем бег или быстрая ходьба. Стоит уточнить, что занятия на аналогичном тренажере не принесут нужного результата: главное условие здесь — естественные препятствия. Еще один повод сесть на велосипед — повышение выносливости. А чтобы партнерша не была шокирована резким увеличением ваших сексуальных аппетитов, предложите ей в следующий раз прокатиться вместе. Йога Все разновидности физических занятий на основе гимнастики — фитнес-йога, пилатес, тай-чи — развивают гибкость мускулатуры и суставов, делают мышцы и связки более эластичными. И дело не только в том, что вы сможете заниматься любовью дольше обычного. В процессе занятий набор позиций расширится до таких размеров, о которых вы даже не подозревали. Даже если о Камасутре вы не имеете никакого понятия и до сих пор считали, что с фантазией у вас не очень. Дайвинг, водные лыжи, парусный спорт Всем, кто остановил свой выбор на водных видах активности, обеспечен ровный и красивый естественный загар. Самые большие нагрузки во время погружений приходятся на мышцы ног и сердечно-сосудистую систему - движение в холодной воде (часто против морского течения) ускоряет пульс, а вместе с ним и обменные процессы, активно сжигающие жир. Всего час с аквалангом избавит вас от 200 калорий, а инструкторы, которые погружаются каждый день, за сезон расстаются с 10-15 кг лишнего веса. Впрочем, это небезопасный спорт - он запрещен тем, у кого есть проблемы с органами слуха и дыхания, сердечно-сосудистой системой, почками и мочевыводящими путями, обменом веществ, а также с суставами, мышцами, сухожилиями. Даже после банальной ангины вас допустят к погружению не ранее, чем через две недели после выздоровления. Для тех, кто не прошел медкомиссию для дайвинга, есть снорклинг - плавание с маской и трубкой. Скалолазание, паркур Любой экстремальный вид спорта — хороший способ снять психологический стресс. Чем серьезнее степень опасности, которую вы преодолеваете, тем выше уровень так называемой «эмоции победителя». Покорить высоту, взобравшись на самую настоящую скалу, а не на шведскую стенку, — чем не способ повысить самооценку и почувствовать широту своих возможностей? Такие занятия можно порекомендовать также и тем, кто хочет справиться с собственной закрепощенностью и инертностью в постели. Боевые единоборства Многие современные виды борьбы совмещают в себе элементы фитнеса, танца и силовых тренировок. Агрессивные направления — а-бокс, тай-бо — улучшают координацию движений и реакцию. Активность в постели не всегда особенность темперамента, борьба дает возможность освоить новый тип поведения. Более спокойные, неконтактные искусства, к примеру, капоэйро, развивают пластику.