Красота

Упражнения, которые перед вами, достаточно сделать по одному разу, в порядке их описания.1. Бхуджангасана Встаньте в позицию Планка: опустите ладони в пол, присогните колени и на выдохе прыжком вытяните...

Из-за одного неосторожного поста в соцсетях может полететь под откос репутация, которая выстраивается годами. Реальные истории, о которых мы хотим вам рассказать, — это еще один урок всем нам: надо быть острожными...

Время идет очень быстро, казалось, недавно вы окончили школу, а уже празднуете свой тридцатый день рождения... Из-за своей постоянной занятости многие не замечают, как проходит жизнь. Хотите замедлить время?...

Изнуряете себя часами на беговой дорожке, а эффекта нет? Постоянно ходите пешком, но не худеете? Наш эксперт расскажет, как правильно бегать, что такое балетный шаг и как выбрать спортивную...

Суд в Москве признал виновным бойца смешанных единоборств Александра Емельяненко в изнасиловании домработницы. Теперь ближайшие несколько лет спортсмен проведет в заключении, а также будет вынужден выплатить...

Лучший спутник зимнего вечера — увлекательный роман с захватывающим сюжетом и глубокими мыслями, которые так точно описывают жизнь. Редакция ELLE совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook собрали...

Почему мужчины набирают вес после 40, как он сказывается на интимной жизни и работоспособности, что нужно сделать, чтобы похудеть, а главное, как себя на это мотивировать — звездный диетолог, кандидат медицинских...

Олимпиада в Сочи стала первой, где серьезные успехи российской сборной обусловлены медалями иностранных спортсменов, принявших российское гражданство. Из 13-ти золотых наград семь заработаны непосредственно...

За долгую историю Олимпийских игр что только с огнем не происходило: он падал, тонул, гас, его старались похитить... И это далеко не полный список злоключений символа соревнованийНе обошлось без досадных...

Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце...

Андрей Аршавин переходит обратно в «Зенит». Денис Романцов и Юрий Дудь пытаются понять, хорошо это или плохо, и очень хотят услышать ваши мнения.НУЖЕН Денис Романцов, редактор отдела Футбол: –...

Всего 3–4 недели потребуется для того, чтобы ваше тело идеально смотрелось в сарафанах и майках на бретельках. Поможет в этом специальная гимнастика для рук и плеч!Итак, запасаемся гантелями в 2–3 кг...

Денис Романцов – о том, почему в футбол играли тридцать две команды, а победили немцы.Лев долго-долго инструктирует Гетце. Тот недавно на поле, но в перерыве между двумя экстра-таймами дышит тяжело, полощет...

Специальное дыхание для йоги – «Пранаяма» – представляет собой не просто набор техник. Скорее, это целая прикладная наука, направленная на изучение возможностей своего организма через контроль над дыханием.Слово...

Можно повернуть процесс старения вспять, просто употребляя правильные продукты, которые обеспечат энергией и позволят держать вес в норме. Каждый раз, когда мы добавляем к нашим привычным блюдам специи и пряности,...

Оценивая свои ресурсы, мы часто забываем о талантах и способностях — особенно о тех, о которых толком ничего и не знаем. Не знаем, потому что не видим себя со стороны или поддаемся внушению своего внутреннего критика...

В «Формуле-1» появилось пять новых пилотов, и все они по-разному проявили себя в гонках. Насколько дебютанты оказались готовы к выступлениям на высоком уровне?С последней волной в «Ф-1» занесло пятерых...

Первый МГМУ им. И.М.Сеченова запускает программу обучения специалиста ЗОЖ по направлениям: нутрициолог (рациональное питание), консультант по питанию и эксперт по фитнесу. Программа подготовки таких непривычных...

Сны, как известно, — это голос нашего подсознания, совокупность воспоминаний, мыслей и впечатлений за день. Иногда сны бывают пустыми, иногда — смысловыми, а порой — предсказательными. Но являются вещие сны,...

7 мифов о чемпионатах мира, которые похоронили в БразилииНа ЧМ нет и не может быть никаких тактических открытий Это, собственно, был не миф – аксиома. В самом деле, что нового можно придумать в условиях...